腕立て40回
スクワット100回
背筋 4分
腹筋 100回
ダイエット効果を1年間やってもあまり実感できなくて
16時間ダイエット
3ヶ月前くらいから初めてちょっぴり効果を確認
断食ダイエット
1週間前に初めてやっと効果を確認できた
継続は力なりですが、決して無理はしてません。
少しずつですが自分と向き合って何が合ってるのか？確認しながら
やり続けることが大事！
急に断食ダイエットしても多分無理です。
急にご飯抜きにしてもリバウンドしかないですから
時間をかけて合わすことが必要です
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